内容简介：在这个追求苗条身材的时代，很多人都苦于肚子和大臂上的赘肉。传统的减肥方法不仅效果慢，而且容易反弹。健身瑜伽作为一种结合了动态和静态动作的运动方式，不仅可以有效燃脂，还能塑形塑体，是瘦肚子瘦胳膊的理想选择。 瘦肚子动作 1. 船式 * 坐在地上，双腿伸直，身体向后仰，双手放在身体两侧，手掌撑地。* 保持这个姿势，收紧腹部，将双腿抬离地面，与身体成45度角。* 保持10-15秒，然后放下双腿，放松...
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