内容简介：健身方法千千万，但哪种最有效？本文将对不同的健身方法进行全面的测试和比较，帮您找到最适合自己的健身方案。 无氧运动 vs 有氧运动 无氧运动（如举重、冲刺）以高强度短时间爆发为主，主要锻炼肌肉力量和耐力。有氧运动（如跑步、游泳）以中低强度长时间进行为主，主要锻炼心肺功能。两种运动各有优缺点：* 无氧运动： * 优点：提升肌肉量、改善代谢、促进脂肪燃烧 * 缺点：对关节压力大、恢复时间长*...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）