内容简介：前言 增肌粉是一种受欢迎的健身补充剂，旨在帮助人们在运动后增加肌肉质量。虽然健身后立即摄入增肌粉被认为是最佳时间，但一些健身者更喜欢在运动后半天再食用增肌粉。本文将探讨健身后半天喝增肌粉是否有效，并提供相关科学证据和建议。 健身后半天喝增肌粉的效果 人体在运动后会出现肌肉损伤和营养物质耗竭。为了修复和重建肌肉，身体需要蛋白质和其他营养物质。健身后立即摄入增肌粉可以快速为肌肉提供这些营养物质...
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