内容简介：健身教练，本应是健康、强壮和身材健美的化身。然而，随着近年来的健身潮流兴起，一些健身教练却陷入了增肌失败、反而变胖的尴尬境地。究其原因，主要有以下几个方面： 盲目追求高强度训练 许多健身教练为了迅速增肌，不顾自身条件盲目追求高强度训练。这种做法会导致肌肉过度疲劳，甚至造成损伤，从而影响肌肉生长和恢复。此外，过度的训练还会消耗大量能量，导致热量摄入不足，从而阻碍增肌。 忽视饮食营养...
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