内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是永恒的话题。健身房中琳琅满目的器械让人眼花缭乱，哪种器械能有效增肌呢？本文将针对不同肌群，推荐几款好用且高效的增肌器械，帮助你打造理想身材。 胸肌 卧推是增肌胸肌的黄金动作，卧推架是必备的器械。选择卧推架时，要注意座椅的舒适性和稳定性。推荐使用史密斯卧推架，它能提供稳定的支撑，减少受伤风险。 飞鸟机是另一种增肌胸肌的有效器械。它可以针对胸肌的特定区域进行锻炼，如上胸...
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