内容简介：扭胯是一种非常有效的健身美体动作，它可以帮助你燃烧脂肪、塑形身体线条、改善身体柔韧性，塑造迷人的身体曲线。下面介绍几个常见的扭胯健身动作： 1. 侧身扭胯 * 双脚与肩同宽站立，双臂自然下垂。* 向右迈出一步，右脚掌内侧着地，右膝弯曲成90度，左腿伸直。* 右臂向上抬起，左手放在腰间。* 扭动腰部，将身体向右转动45度，同时右臂向上举起，左手向左伸出。* 保持姿势30秒，然后向左转动45度...
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