内容简介：引言 秋天是收获的季节，也是健身的黄金时段。凉爽宜人的气候，为户外活动提供了绝佳条件，同时，秋高气爽的空气也能让我们的呼吸更加顺畅，为健身提供充足的氧气供应。掌握科学的秋季健身方法，不仅可以强身健体，还能为寒冷的冬天做好准备。 1. 户外有氧运动 跑步、骑车、游泳等有氧运动是秋季健身的必备选择。在公园、绿道或河边进行这些活动，不仅可以锻炼心肺功能，还能欣赏秋日的自然风光，一举两得。需要注意的是...
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