内容简介：健身增肌是许多人的目标，而饮食在增肌过程中扮演着至关重要的角色。蛋糕等含糖食物虽然美味可口，但对于健身增肌者而言，却是一把双刃剑，需要谨慎对待。 蛋糕对增肌的影响 蛋糕是一种高热量、高糖分的食物。过量食用蛋糕会带来以下负面影响：* 抑制蛋白质合成：蛋糕中的糖分会刺激胰岛素分泌，而胰岛素会抑制肌肉蛋白质合成，削弱增肌效果。* 促进脂肪储存：蛋糕中的糖分会转化为脂肪酸，在体内储存为脂肪，增加体脂率...
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