内容简介：对于健身人群来说，增肌是一个永恒的话题。除了训练、休息以外，饮食也是增肌过程中不可或缺的一部分。水果作为一种富含营养的食品，很多人都好奇它是否对增肌有帮助。 水果的营养价值 水果富含多种营养素，包括维生素、矿物质、抗氧化剂和膳食纤维。这些营养素对于维持身体健康和提高运动表现都至关重要。 水果对增肌的作用 虽然水果本身不直接含有蛋白质，但其中的一些营养素可以间接促进增肌。例如：* 维生素C...
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