内容简介：随着生活节奏的加快，越来越多人意识到运动健身的重要性。然而，对于腰膝盖不适的人群来说，传统的高强度运动可能带来风险和伤害。因此，找到不伤腰膝盖的健身减脂器材和方法至关重要。 健身器材选择 对于腰膝盖有问题的健身者，选择合适的健身器材尤为关键。以下几种器材较为友好：椭圆机：模拟跑步动作，对膝盖和腰部压力较小。划船机：锻炼上半身肌肉，同时对腰膝盖没有明显冲击。游泳：水中的浮力可以减轻体重对身体的负担...
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