评论：健身增肌不能早上空腹
内容简介：健身增肌是需要消耗大量能量的过程，早晨空腹健身，身体内没有足够的能量储备，会影响锻炼的效果。因此，建议在健身前先摄入适量食物，为身体提供足够的能量。 早餐的营养搭配 早餐应以碳水化合物和蛋白质为主，碳水化合物可以快速为身体提供能量，蛋白质有助于肌肉的合成和修复。建议早餐选择以下食物：* 燕麦片* 面包* 鸡蛋* 牛奶* 水果* 酸奶 早餐的量应根据个人的体重和运动强度而定...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）