评论：健身房练多久能减肥？
内容简介：前言健身房是减肥人士进行锻炼的热门场所，但许多人想知道健身房练多久才能看到减肥效果。本文将深入探讨这个话题，提供科学依据，帮助您制定一个有效的健身计划。 减肥机制减肥涉及消耗的卡路里多于摄入的卡路里，从而产生卡路里赤字。健身房锻炼可以通过多种方式燃烧卡路里，包括：* 有氧运动（如跑步、游泳、骑自行车），可以提高心率，加快新陈代谢。* 阻力训练（如举重、健身机），可以增加肌肉量，提高基础代谢率。...
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