内容简介：对于那些寻求通过健身减肥的人来说，确定每周进行健身活动的最佳频率至关重要。理想的频率取决于个人目标、身体状况和可用时间。 每周健身减肥的最佳频率 根据美国疾病控制与预防中心（CDC）的建议，每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧活动或 75 分钟的剧烈强度有氧活动对于保持健康体重至关重要。以下是根据目标的不同每周健身频率的建议：* 保持体重：每周至少 2-3 次* 减肥：每周至少 4-5 次*...
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