内容简介：在健身减脂的过程中，偶尔遇到平台期，体重停滞不降的情况是很常见的。特别是当你辛勤锻炼和严格控制饮食三天后，却发现体重纹丝不动，难免会感到沮丧和疑惑。 这种情况的出现并不意味着你的努力白费了。体重停滞可能是由于以下几个原因造成的： 1. 水分波动：在进行剧烈运动或饮食改变时，身体可能会暂时储存更多水分。这会导致体重暂时上升，掩盖了减脂的进展。 2. 肌肉增长：如果同时进行力量训练...
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