内容简介：对于初次踏入健身圈的新手来说，往往会面临一个疑问：增肌和健身，究竟哪个先做比较好？事实上，两个动作并无先后之分，而是需要根据个人的目标和身体状况进行调整。本文将详细分析增肌和健身的先后顺序，帮助你制定科学的健身计划，事半功倍地实现目标。 增肌和健身的不同目标 增肌和健身虽然看似相近，但其目标却大不相同。增肌主要指通过针对性训练，增加肌肉质量。而健身则是一个较为宽泛的概念，涵盖了提高心肺功能...
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