内容简介：对于健身增肌者来说，有氧运动一直是一个备受争议的话题。一些人认为有氧运动对增肌有害，而另一些人则认为它可以促进增肌。那么，健身增肌真的必须有氧运动吗？ 有氧运动对增肌的潜在好处 有氧运动可以带来一些潜在的好处，包括：* 增加心血管健康：有氧运动可以改善心脏和肺功能，降低心血管疾病的风险。 改善胰岛素敏感性：有氧运动可以帮助身体更有效地利用胰岛素，从而促进肌肉生长。 减少肌肉酸痛...
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