内容简介：健身界近年来兴起一种名为“抖”的健身方法，以其独特的训练方式和显著的减脂塑形效果备受关注。那么，健身方法“抖”究竟是什么？又为何能取得如此良好的健身效果？本文将深入解析其科学原理，帮助你充分了解并掌握这种革命性的健身方式。 一、什么是健身方法“抖”？ 健身方法“抖”，又称振动训练，是一种利用高速振动平台进行全身训练的方法。振动平台通过高速振动产生垂直冲击力，促使全身肌肉快速收缩和放松...
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