评论：健身是否应先增肌再减脂？
内容简介：在健身领域，增肌和减脂是两个截然不同的目标，需要不同的训练和营养策略。但对于初学者来说，一个常见的问题是：应该先增肌还是先减脂？本文将探究这个问题，并提供一些有助于做出明智决定的建议。 先增肌再减脂的优点 1. 保留肌肉： 当您减肥时，您会失去一些肌肉，尤其是在热量摄入不足的情况下。先增肌可以帮助您建立肌肉基础，以便在减脂过程中最大程度地减少肌肉流失。 2. 提高代谢率：...
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