评论：健身增肌一天吃多少虾皮？
内容简介：虾皮是一种常见的食材，富含蛋白质、钙和多种矿物质。对于健身增肌的人来说，虾皮是一个很好的蛋白质来源，可以帮助他们补充训练后所需的营养。那么，健身增肌一天吃多少虾皮合适呢？ 虾皮的营养价值 每100克虾皮中含有大约：* 蛋白质：45克* 钙：2000毫克* 镁：300毫克* 磷：500毫克* 维生素D：10微克 健身增肌吃虾皮的好处 对于健身增肌的人来说，虾皮的主要好处在于其丰富的蛋白质含量...
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