评论：健身增肌如何吃蛋白粉好？
内容简介：健身增肌想要达到事半功倍的效果，除了需要进行规律的锻炼之外，还需要注意饮食的配合。其中，蛋白质是健身人群不可或缺的重要营养素。对于无法从日常饮食中摄取足够蛋白质的人来说，蛋白粉就成了一个不错的补充选择。 蛋白粉的种类 在选择蛋白粉之前，需要先了解市场上常见的几种类型：* 乳清蛋白粉：从牛奶中提取，消化吸收速度快，含有人体必需氨基酸；* 酪蛋白粉：也从牛奶中提取，消化吸收速度慢...
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