内容简介：健身增肌是一个需要付出巨大努力的过程，除了刻苦的训练，饮食也扮演着至关重要的角色。训练后补充营养对于肌肉恢复和生长至关重要，而水果作为一种富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，是健身增肌后不可或缺的补充品。 为什么健身增肌后要吃水果？ 1. 富含抗氧化剂：水果富含抗氧化剂，如维生素C和E，可以帮助清除训练后产生的自由基，减少肌肉损伤，促进恢复。 2. 补充维生素和矿物质...
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