内容简介：不少人在健身减肥的过程中，会遇到体重增加的困惑。这可能是令人沮丧的，但重要的是要了解体重增加的原因并制定适当的应对策略。 健身减肥体重增加的原因 1. 肌肉增长健身训练可以增加肌肉质量，而肌肉比脂肪重。因此，即使你的体脂减少了，体重也可能会增加。2. 水分潴留剧烈运动后，身体会储存更多水分，以补偿流失的水分。这种水分潴留也会导致暂时性的体重增加。3. 便秘健身减肥时，饮食中可能缺乏纤维素...
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