内容简介：什么是增肌减脂？ 增肌减脂是指在减少体脂的同时增加肌肉质量的过程。这是一种对健康有益且有挑战性的目标。 增肌减脂和健身的关系 健身与增肌减脂密切相关，因为：* 健身有助于增加肌肉质量：力量训练等健身活动会刺激肌肉生长。* 健身有助于减少体脂：有氧运动等健身活动可以消耗卡路里并促进脂肪燃烧。* 健身有助于提高新陈代谢：肌肉质量越多，新陈代谢就越高，这意味着即使不运动时也能燃烧更多卡路里。...
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