内容简介：在地铁上挤来挤去，无聊且耗费体力？不如利用这段时间开启一段高效的“地铁健身”之旅！地铁健身无需额外的健身设备，既能打发无聊时间，又能锻炼身体，可谓一举两得！下面就为大家介绍10种简单易行的地铁健身方法： 1. 腿部屈伸 * 站稳，双脚与肩同宽。* 将一只脚向前迈出一步，弯曲膝盖，直至大腿与地面平行。* 保持背部挺直，保持这个姿势几秒钟。* 慢慢收回腿，重复另一侧的动作。 2. 臀桥 *...
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