内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是永恒的话题。如何增肌才能练出好看的肌肉线条，是许多人关心的问题。本文将从科学的角度出发，全面解析健身增肌的正确方法，帮助你打造令人羡慕的身材。 1. 制定科学的训练计划 训练计划是健身增肌的基础。科学合理的训练计划可以帮助你有效刺激肌肉生长，避免受伤。以下是一些制定训练计划的基本原则：* 渐进超负荷：随着训练水平的提高，逐渐增加训练重量或次数，给肌肉带来持续的刺激。*...
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