内容简介：寒冷的冬季，相信不少人都难逃懒散的魔爪，健身计划也因此搁置。然而，冬季健身好处多多，不仅能增强免疫力、预防疾病，还能帮助消耗热量、保持身材。因此，冬季健身十分必要，但如何科学有效地进行冬季健身，则需要掌握一些小技巧。 1. 适时合理安排健身时间 冬季日照时间短，许多人习惯晚起晚睡。然而，对于健身而言，建议尽量在上午或下午进行。此时气温相对较高，人体肌肉和关节也更加灵活，更有利于运动。此外...
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