评论：增肌一天中最佳健身时间
内容简介：对于希望通过健身增肌的人来说，了解一天中最佳的锻炼时间至关重要。这是因为每个人都有不同的生理节奏，这会影响他们肌肉的反应能力和恢复能力。 清晨（早上 6 点至 9 点） 优势：* 激素水平升高，尤其是睾丸激素，这是一种促进肌肉生长的荷尔蒙。* 身体经过一夜睡眠后处于休息状态，能量水平较高。* 空腹锻炼可以促进脂肪燃烧，增强肌肉生长。 劣势：* 身体温度较低，灵活性受限，增加受伤风险。*...
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