内容简介：早起是开启元气满满一天的开始，而早起进行一些健身动作，则能进一步激活身体，让身心状态达到最佳。以下几个简单的健身动作，可以让你在清晨唤醒身体，神清气爽一整天！ 1. 伸展运动 伸展运动可以唤醒肌肉，提高身体灵活性。你可以采取以下动作：* 站立位前屈：双腿分开与肩同宽，向前弯腰，双手触碰脚尖或小腿。* 侧伸展：双腿分开与肩同宽，双臂向两侧伸展并保持10-15秒。* 上身旋转：双脚分开与髋同宽...
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