内容简介：在追求体形健美的过程中，很多人会把注意力集中在腹部和腰部，希望通过特定的健身动作来塑形，从而获得更加迷人的腰线。然而，有些健身动作如果执行不当或过度训练，不仅无法达到预期效果，反而可能导致腰围变粗，令人苦恼。 以下是一些容易导致腰围变粗的健身动作：1. 俄罗斯转体 俄罗斯转体是一种针对腹外斜肌的锻炼动作。如果执行不当，动作幅度过大或腰腹力量不足，可能会导致脊柱过度弯曲，从而增加腰部的压力...
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