内容简介：健身是现代人保持健康体魄的必不可少的重要手段，而健身动作则是达到健身效果的关键。随着健身器材的不断发展，健身动作也层出不穷，如何选择适合自己的健身动作成为了很多健身爱好者的困扰。本文将为大家介绍近年最佳健身动作图片，帮助大家突破健身“瓶颈期”，打造理想身材。 一、哑铃深蹲 哑铃深蹲是一个复合动作，不仅可以有效锻炼股四头肌、臀大肌和小腿肌肉，还能提升核心力量。动作要领：双脚与肩同宽，脚尖略微外展...
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