内容简介：健身增肌，能量是关键。但如果单纯摄入高热量食物，真的能达到增肌效果吗？本文将深入分析健身增肌与高热量饮食的关系，揭示真相，帮助你科学增肌。 增肌需要足够的能量 增肌的过程实际上是肌肉合成大于肌肉分解的过程。而肌肉合成的主要原料就是蛋白质。蛋白质的合成需要消耗大量的能量，因此，增肌需要足够的能量摄入。 热量摄入不可盲目增加 虽然增肌需要能量，但这并不意味着可以盲目增加热量摄入...
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