内容简介：健身房锻炼是增肌的有效途径，选择合适的器械至关重要。以下是一份健身房增肌首选器械清单，从初学者到资深健身爱好者，都能从中找到适合自己的选择。 杠铃 杠铃是力量训练中的王者，可用于进行各种复合动作，如深蹲、卧推和硬拉。这些动作能锻炼到多个肌肉群，促进全身肌肉增长。 哑铃 哑铃比杠铃更灵活，可用于单侧训练，纠正肌肉的不平衡。哑铃可以进行弯举、飞鸟、肩推等动作，针对特定肌肉群进行强化。 壶铃...
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