内容简介：健身拉筋板是一种流行的健身器材，声称能够帮助减肥、改善柔韧性和缓解疼痛。然而，使用健身拉筋板是否真的可以有效减肥呢？让我们深入研究科学证据，找出答案。 健身拉筋板对减肥的影响 使用健身拉筋板可以提高心率和消耗卡路里，但它并不是一种有效的减肥方法。虽然它可以帮助你锻炼身体，但它的燃脂效果非常有限。 研究表明，在健身拉筋板上进行 30 分钟的锻炼可以燃烧大约 300 卡路里。这相当于快走 30...
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