内容简介：在健身领域，增肌和减脂往往被认为是矛盾的，很难同时实现。但近期的一项研究表明，通过合理的健身计划，在短短16天内就可以同时增肌和减脂。本篇文章将深入探讨这项研究，为您揭秘快速增肌减脂的科学方法。 研究概述 该研究由美国罗格斯大学的研究人员进行，发表在《运动科学与医学》杂志上。研究对象为30名健康男性，年龄在18-35岁之间。参与者被随机分为两组：对照组和实验组。 对照组进行常规的有氧运动...
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