内容简介：健身是一项长期而艰苦的旅程，除了刻苦的训练之外，科学合理的饮食也是至关重要的。掌握健身忌口方法，不仅可以避免不必要的健康风险，更能提升健身效果，达到事半功倍的成就。 一、高油脂食物 高油脂食物中含有大量饱和脂肪酸，不仅会增加体内胆固醇水平，引发心血管疾病，更会加重身体负担，阻碍肌肉生长。健身者应尽量避免摄入油炸食品、肥肉、黄油等高油脂食物。 二、高糖食物 糖分会快速转化为葡萄糖...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）