内容简介：想要成功减肥，除了控制饮食，运动也是必不可少的。本文将介绍5个科学有效的燃脂健身动作，帮助你快速燃烧脂肪，塑造理想身材。 动作一：波比跳 波比跳是一种全身性复合动作，可以有效训练全身肌肉，同时消耗大量卡路里。练习时，从站姿开始，弯曲膝盖，双手撑地跳至俯卧撑姿势。然后，快速起跳，双手拍在躯干两侧，跳回起始姿势。持续进行20-30秒，休息10-15秒。重复进行3-4组。 动作二：深蹲跳...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）