内容简介：健身增肌时，卧推是一个非常重要的复合动作，可以有效地锻炼胸部、三头肌和肩部肌肉。如果你想有效地增肌，卧推是必不可少的。然而，对于中级人员来说，如果不进行卧推，是否还可以增肌呢？答案是肯定的，但需要付出更多的努力和时间。 对于中级人员来说，如果不进行卧推，可以通过其他复合动作来锻炼胸部、三头肌和肩部肌肉，例如：哑铃飞鸟、杠铃上斜卧推、哑铃侧平举、三头肌下压等。这些动作虽然不能完全替代卧推...
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