内容简介：健身增肌，是一项需要付出巨大努力和耐心的运动。有人增肌很快，有人增肌很慢，这其中有天生的基因因素，但更多的是后天的努力。 基因的影响 基因确实在增肌中扮演着一定的角色。一些人天生拥有肌肉纤维类型比例更好，肌肉生长潜力更高。例如，快肌纤维更容易增长，而慢肌纤维更耐力持久。但基因的影响只是很小的一部分，绝大多数人的增肌速度还是取决于后天的努力。 后天的努力 健身增肌的后天努力主要包括以下几个方面...
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