内容简介：健身减肥是一场持久战，许多人在坚持了一段时间后发现体重纹丝不动，不禁感到泄气。如果你也遇到了这种问题，不妨从以下几个方面找找原因： 1. 热量摄入过高 即使你规律地锻炼，如果你的热量摄入超过了消耗，体重自然不会减轻。仔细检查你的饮食，确保你没有摄入过多的卡路里。考虑使用热量追踪应用或咨询注册营养师来获得个性化的指导。 2. 蛋白质摄入不足 蛋白质是减肥的关键营养素。它可以增加饱腹感，促进肌肉生长...
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