内容简介：引言欢迎来到减脂塑形健身小达人的世界！在这个全面指南中，我们将深入探讨减脂塑形过程中至关重要的元素，帮助你了解如何有效燃烧脂肪、塑造肌肉。无论你是健身新手还是经验丰富的锻炼者，这份指南都将提供宝贵的见解和实用策略，助你踏上减脂塑形之旅。 饮食：减脂塑形的基石饮食在减脂塑形中起着至关重要的作用。为了有效燃烧脂肪，你必须创造热量逆差，即消耗的热量多于摄入的热量。这并不意味着挨饿或限制自己...
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