内容简介：对于那些想要快速摆脱脂肪、提升体能的人来说，7天健身减脂计划是一个绝佳的选择。这个计划结合了高强度训练和经过精心设计的饮食，帮助你在一周内达到惊人的效果。 训练计划 第1-3天：热身：5分钟快走或慢跑冲刺间歇训练：30秒冲刺，30秒休息，重复10次力量训练：深蹲、平板支撑、俯卧撑，每组10-12次，重复3组放松：5分钟快走或慢跑 第4-6天：热身：5分钟快走或慢跑有氧运动：跑步、骑自行车或游泳...
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