评论：增肌后再健身，利弊分明
内容简介：健身界一直流传着「先增肌后健身」的说法，强调先通过大量摄入热量和进行力量训练来增加肌肉量，然后再通过有氧运动和饮食控制来减脂塑形。这种方法看似合理，但实际上可能会带来一些潜在的问题。 增肌期的影响 肌肉生长和脂肪堆积 增肌期需要摄入大量的热量，其中一部分会被用来合成肌肉，而另一部分则会转化为脂肪。因此，增肌期不可避免地会导致脂肪的堆积。虽然脂肪对于健康和力量发挥有一定的作用...
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