内容简介：对于健身爱好者来说，摄取足量的蛋白质是增肌的关键。小龙虾是一种高蛋白食材，每100克肉中含有约20克蛋白质，且脂肪含量低，非常适合增肌期间食用。 小龙虾的营养价值 除了蛋白质，小龙虾还富含其他营养素，包括：维生素B12：在红细胞生成和神经功能中起着至关重要的作用。硒：一种抗氧化剂，可以保护细胞免受损伤。锌：参与激素合成、免疫功能和伤口愈合。钾：维持肌肉和神经的正常功能。镁：参与能量产生...
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