内容简介：健身后补充营养是增肌的关键，但对于一些人来说，大强度训练后摄入增肌餐可能会导致腹泻。以下是应对健身增肌餐后腹泻的应对方法： 1. 评估增肌餐成分 腹泻可能是由增肌餐中某种成分引起的。常见的罪魁祸首包括乳糖（牛奶中的糖）、麸质（小麦中的一种蛋白质）和人造甜味剂。仔细检查增肌餐的成分表，找出可能导致不适的潜在过敏原或不耐受成分。 2. 逐步引入增肌餐 突然增加增肌餐的摄入量会给消化系统带来压力...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）