内容简介：在健身增肌的过程中，补充足够蛋白质是非常重要的。蛋白质是肌肉生长和修复的必需营养素。不过，市场上琳琅满目的蛋白粉让人眼花缭乱，不少健身者纠结于是否需要额外补充蛋白粉。本文将深入探讨健身增肌是否一定要补充蛋白粉，以及如何科学合理地使用蛋白粉。 一、健身增肌对蛋白质需求 进行力量训练后，肌肉会受到损伤。这些损伤部位需要蛋白质来修复和重建，以促进肌肉生长。一般而言，健身增肌者每天每公斤体重需要摄入1...
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