内容简介：在开始任何健身计划之前，选择正确的动作非常重要。错误的动作不仅会让你无法充分利用锻炼，还会增加受伤的风险。以下是如何挑选最适合你的健身动作视频的指南： 确定你的目标 在你开始寻找动作视频之前，请先确定你的健身目标。你是想增肌、减脂还是提高柔韧性？了解你的目标将帮助你缩小视频搜索范围。 考虑你的健身水平 选择与你的健身水平相匹配的视频非常重要。如果太难，你可能会沮丧并放弃；如果太简单...
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