内容简介：减肥健身过程中，控制饮食非常重要。但运动后饥饿感来袭，如何合理进食而不影响减肥成果呢？以下分享一些减肥健身后缓解饥饿的健康选择： 低热量高蛋白食物 运动后选择低热量的食物，可以满足饱腹感，又不增加过多的热量摄入。高蛋白食物能增加饱腹感，促进肌肉修复，例如：鸡肉鱼豆腐低脂乳制品 富含纤维的食物 纤维能减缓消化速度，增加饱腹感，例如：水果（苹果、香蕉、浆果）蔬菜（西兰花、菠菜、胡萝卜）全谷物（糙米...
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