评论：健身减脂为何要吃蛋白质？
内容简介：蛋白质是人体必需的营养素，在健身减脂过程中扮演着至关重要的角色。以下几个原因解释了为什么健身减脂要吃蛋白质： 1. 促进肌肉生长和修复 蛋白质是构建和修复肌肉组织的基石。在进行力量训练时，肌肉纤维会受到损伤，需要蛋白质来修复和重建。充足的蛋白质摄入可以促进肌肉生长，帮助增加肌肉质量和力量。 2. 增加饱腹感，减少饥饿 蛋白质比碳水化合物和脂肪更能增加饱腹感。它在胃中停留时间较长，需要较长时间消化...
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