内容简介：什么是碳水化合物？ 碳水化合物是一种有机化合物，由碳、氢和氧原子组成。它们是人体的主要能量来源，提供身体所需的能量进行各种活动，包括运动、思考和呼吸。 健身增肌碳水 对于健身增肌者来说，碳水化合物至关重要，原因如下：* 提供能量：碳水化合物是肌肉能量的主要来源，为高强度运动或重量训练提供动力。* 补充肌糖原储存：肌糖原是肌肉中储存的碳水化合物形式，它在运动过程中被分解为葡萄糖，为肌肉提供能量...
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