评论：小运动量健身增肌的好处
内容简介：对于许多人来说，想到健身就意味着要花费数小时在健身房里进行高强度的锻炼。然而，事实并非如此。近年来，低强度运动（也被称为小运动量健身）已成为一种受欢迎的增肌方法，它具有许多优势。 1. 提高肌蛋白合成 肌蛋白合成是肌肉生长的关键过程。研究表明，低强度运动可以通过增加肌肉中一种称为 mTOR 的酶的活性来提高肌蛋白合成。mTOR 会触发一系列事件，最终导致肌肉蛋白的产生。 2. 减少肌肉分解...
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